Beberapa Tips Dalam Olahraga Renang

Berenang merupakan cabang olahraga yang memiliki gerakan berpindah tempat secara teratur di air dengan cepat menggunakan kedua tangan dan kedua kaki. Olahraga renang memiliki beragam gaya namun untuk gaya yang diperlombakan ialah gaya kupu-kupu, gaya bebas, gaya dada, serta gaya punggung, setiap gaya memiliki makna dan tehknik tersendiri. Olahraga renang memang memiliki peminat yang cukup banyak namun, tidak banyak juga yang tidak bisa berenang, mulai dari karena takut tenggelam, da nada juga yang mengatakan bahwa ia tidak bisa mengapung saat mencoba berenang didalam air. Sesungguhnya semua orang bisa berenang mau itu gemuk, kurus, tua, ataupun muda. Nah, berikut beberapa tips dalam berenang.


1. Membuat Diri Anda Nyaman
Buat diri anda nyaman dengan air dengan begitu anda akan mudah untuk berenang, coba berenang ditempat yang dangkal terlebih dahulu jika sudah merasa bisa untuk ke air yang lebih dalam barulah coba ke kolam yang lebih dalam, jangan langsung ke kolam yang dalam hanya karena malu dilihat masuk kedalam kolam yang dangkal cobalah belajar seberapa mahir kamu mengapung di dalam air yang dangkal. Setelah itu baru mencoba ke kolam yang lebih dalam agar mengurangi resiko tenggelam

2. Latihlah Pernapasanmu Dalam Air
Cobalah melatih napasmu didalam kolam yang dangkal berpeganglah pada tepian kolam dan letakkan wajahmu ke permukaan air dan cobalah hembuskan napasmu kedalam air lalu keluarkan kembali kepala mu, lakukan hal itu berulang-ulang sampai kamu mahir dan terbiasa didalam air. Hilangkan rasa takut mu terhadap air, jika rasa takut mu hilang barulah coba ke kolam yang lebih dalam.

3. Belajar Mengapung
Cobalah mengapung sedkit demi sedikit, rilekskan tubuh jangan tegang, coba berulang kali, berusahalah untuk mengapung. Jika sudah terbiasa mengapung cobalah untuk berenang dengan menggerakan kaki dan tangan mu, jika perlu pakai alat bantu seperti pelampung untuk melatih gerakan kaki dan tangan mu, jika sudah terbiasa lepaskan pelampung mu dan cobalah untuk berenang.
 
About - Contact - Disclaimer - Privacy - Sitemap
Copyright © idea-garage - All Rights Reserved | Design by Herdiansyah Hamzah. Published by Themes Paper